标准坐姿的基本要求八字

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标准坐姿的基本要求可以用以下八个字来概括：

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1. **腰直**：保持腰部挺直，避免长时间弯腰或侧弯。

2. **背直**：背部要保持挺直，不要弓腰或驼背。

3. **腿平**：双腿保持平放或略微分开，双脚平放在地面。

4. **头正**：头部保持直立，不要前倾或后仰。

5. **臂曲**：手臂自然弯曲，手掌放在桌面或腿上。

6. **目平**：眼睛平视前方，不要向上或向下看。

7. **耳垂**：耳朵与肩膀保持平衡，耳朵垂到肩膀。

8. **颈直**：颈部保持垂直，不要前倾或后仰。

保持良好的坐姿有助于身体健康，还能给人留下专业的印象。

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