运球外八字

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运球外八字是指在篮球运球时，用手指将球向身体外侧带球的方式。这种运球技巧主要是为了在突破防守球员时增加运球的隐蔽性和变化，使得对手难以预测你的下一步动作。

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具体操作步骤如下：

1. **握球**：用一只手抓住篮球，手指自然弯曲，掌心稍微向内，用手指的根部托住篮球。

2. **启动外八字**：在运球的同时，将球向身体外侧推动，手指轻轻转动，使球沿着身体外侧滚动。

3. **身体姿势**：身体稍微侧向球的方向，膝盖微弯，保持重心低，以便于随时调整方向。

4. **换手练习**：熟练后，可以尝试用另一只手也进行外八字运球，以提高运球的灵活性和多变性。

5. **练习时机**：在平时训练中，可以多练习外八字运球，特别是在需要突破或摆脱防守时。

外八字运球是一种实用且有效的运球技巧，可以提高球员在比赛中的突破和控球能力。

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