形意拳八字功连环拳(形意拳八字功完整版)

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形意拳八字功连环拳是形意拳中的一种基本拳法，它结合了形意拳的八字功要领，即“手眼身步，精神气力”，通过连环拳的练习来锻炼身体，提高武技。以下是形意拳八字功连环拳的完整版：

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1. **起式**：

- 面向南方，双脚并拢，双膝微曲，身体重心下沉，双手自然下垂于身体两侧。

2. **连环拳动作**：

- **起手**：左脚向前迈出一步，同时左手向前推出，掌心向下，右手随势向后拉回，掌心向上。

- **进步**：右脚向前迈出一步，同时右手向前推出，掌心向下，左手随势向后拉回，掌心向上。

- **连环**：左脚继续向前迈出一步，同时左手向前推出，掌心向下，右手随势向后拉回，掌心向上。

- **退步**：右脚向后退一步，同时右手向前推出，掌心向下，左手随势向后拉回，掌心向上。

- **回身**：左脚向后退一步，同时左手向前推出，掌心向下，右手随势向后拉回，掌心向上。

- **转身**：左脚向左转90度，同时左手向前推出，掌心向下，右手随势向后拉回，掌心向上。

- **进步**：右脚向前迈出一步，同时右手向前推出，掌心向下，左手随势向后拉回，掌心向上。

- **连环**：左脚继续向前迈出一步，同时左手向前推出，掌心向下，右手随势向后拉回，掌心向上。

3. **收式**：

- 左脚收回，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，恢复起式姿势。

在练习形意拳八字功连环拳时，要注意以下几点：

- 手眼身步要协调一致，动作要连贯。

- 精神集中，呼吸自然。

- 气要沉，力要顺，劲要整。

- 动作要缓慢、准确，力求每一招每一式都做到位。

通过练习形意拳八字功连环拳，可以锻炼身体，提高武技，同时也能培养人的意志品质和道德修养。

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