八字揉指法(八字揉眼眶)

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八字揉指法，也称为八字揉眼眶，是一种传统的中医按摩手法，主要用于缓解眼部疲劳、改善视力以及促进眼部血液循环。以下是八字揉眼眶的基本步骤：

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1. **准备姿势**：找一个舒适的座位或站立位置，保持背部挺直，放松身体。

2. **按摩位置**：用双手的中指和无名指的指腹，放在眼眶的上方，即眉毛下方，眼睛外侧的凹陷处。

3. **按摩手法**：

- 用中指和无名指的指腹，沿着眼眶的边缘，从眼头开始，向眼角方向轻轻按压。

- 按压时，手指要紧贴皮肤，力度适中，以感到轻微的压迫感为宜。

- 按压的方向是沿着眼眶的边缘，形成一个八字形。

4. **按摩次数**：每次按摩大约20-30次，每天可以按摩几次。

5. **注意事项**：

- 按摩时，避免用力过猛，以免造成眼部不适。

- 按摩前，确保双手干净，避免细菌感染。

- 如果有眼部疾病，如青光眼、白内障等，请在专业医生的指导下进行。

八字揉眼眶是一种简单易行的眼部保健方法，长期坚持可以改善眼部疲劳，对保护视力有一定的帮助。

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