养生八字诀是什么?(养生八字决)

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养生八字诀，也称为“养生八字决”，是中国传统养生文化中的一种简明扼要的养生原则。它概括了日常生活中应该遵循的八个字，用以指导人们如何保持健康。这八个字分别是：

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1. **调心**：保持心态平和，避免情绪波动过大，减少压力。

2. **静神**：保持精神集中，减少杂念，有助于身心放松。

3. **节食**：合理饮食，避免暴饮暴食，选择营养均衡的食物。

4. **适量**：运动要适量，不宜过度，以免损伤身体。

5. **养气**：通过呼吸、冥想等方式，保持体内气机的平衡。

6. **固精**：注意性生活的节制，保持精力的充沛。

7. **避邪**：避免接触有害物质，保持生活环境的清洁。

8. **和光**：保持与周围环境的和谐相处，避免争执。

遵循这八个字，有助于人们维护身体健康，预防疾病，提高生活质量。

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