八字按摩法(推拿八字真言)
- 2025-10-12 07:39:31
八字按摩法，也称为推拿八字真言，是一种传统的中医按摩手法。它主要是通过按摩身体特定的穴位和经络，以达到疏通经络、调和气血、缓解疲劳、增强体质的目的。以下是一些基本的八字按摩法：
1. **开天门**：
- 用双手拇指从眉心（印堂穴）向上推至发际，反复操作，可以醒脑提神。
2. **推坎宫**：
- 用双手拇指从眉心（印堂穴）向外推至太阳穴，可以缓解头痛、眼疲劳。
3. **揉太阳**：
- 用双手中指指腹揉按太阳穴，可以缓解头痛、头晕。
4. **揉耳后高骨**：
- 用双手拇指指腹揉按耳后高骨处，可以缓解颈肩疼痛。
5. **搓面颊**：
- 用双手掌心搓热后，轻轻搓揉面颊，可以改善面部血液循环。
6. **按揉风池**：
- 用拇指指腹按揉风池穴（位于颈部，当枕骨下，大筋外侧凹陷处），可以缓解颈部不适。
7. **揉捏肩井**：
- 用拇指和食指捏住肩井穴（位于肩部，当大椎穴与肩峰连线的中点），可以缓解肩部疼痛。
8. **揉捏足三里**：
- 用拇指和食指揉捏足三里穴（位于小腿前外侧，当膝眼穴下四横指处），可以增强脾胃功能。
进行八字按摩时，应注意以下几点：
- 按摩前应洗净双手，保持双手温暖。
- 按摩力度要适中，不宜过重，以免造成肌肉损伤。
- 按摩时间不宜过长，一般每次按摩10-15分钟即可。
- 按摩后适当休息，让身体吸收按摩效果。
八字按摩法是一种简单易学的保健方法，适合日常自我保健使用。但如有严重疾病，建议在专业中医师的指导下进行。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
阅读全文
侵权及不良内容联系邮箱：seoserver@126.com，一经核实，本站将立刻删除。