走路外八字怎么能改过来(走路外八字是什么病)

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走路外八字，医学上称为“足外翻”或“外八字步”，是指走路时脚尖向外张开，形成一定的角度。这种情况可能是由多种原因引起的，比如骨骼发育异常、肌肉力量不平衡、习惯性动作等。

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以下是一些改善走路外八字的方法：

1. **加强肌肉力量训练**：通过锻炼腿部肌肉，特别是小腿肌肉，可以帮助改善走路姿势。可以尝试以下练习：

- 腿部伸展：坐在地上，将一条腿伸直，用手抓住脚尖，轻轻向身体方向拉。

- 腿部弯曲：坐在地上，将一条腿伸直，然后慢慢弯曲，再慢慢伸直。

2. **使用矫正鞋垫**：市面上有专门的矫正鞋垫，可以帮助调整脚部位置，改善走路姿势。

3. **物理治疗**：通过专业的物理治疗师进行指导，进行针对性的肌肉放松和强化训练。

4. **足部按摩**：定期进行足部按摩，可以帮助放松足部肌肉，改善血液循环。

5. **改变走路习惯**：注意走路时脚尖的方向，尽量使脚尖朝前，而不是向外。

6. **穿着合适的鞋子**：选择有良好支撑和稳定性的鞋子，可以帮助改善走路姿势。

如果走路外八字是由骨骼发育异常引起的，可能需要通过手术来矫正。在采取任何治疗措施之前，建议咨询专业的医生或物理治疗师，以获得个性化的建议和治疗方案。

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