下8字胯(胯下绕八字)

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下8字胯，又称胯下绕八字，是一种武术中的基本步法。它要求练习者在移动时，两腿交叉绕成八字形，以增强腿部的灵活性和稳定性。这种步法在许多武术流派中都有应用，如太极拳、形意拳等。通过练习下8字胯，可以提升武术者的实战能力和身体协调性。

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