坐姿手位

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坐姿手位是指在坐姿下，手部的正确摆放和姿势。良好的坐姿手位有助于保持身体舒适，预防疲劳，并提高工作效率。以下是一些基本的坐姿手位要点：

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1. **背部挺直**：保持背部挺直，腰背自然弯曲，不要过度前倾或后仰。

2. **双脚平放**：双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持同一高度，双脚略微分开。

3. **手臂放松**：手臂自然下垂，肩膀放松，避免耸肩。

4. **手腕放松**：手腕放松，不要僵硬，手指自然弯曲。

5. **手部摆放**：

- 对于需要使用电脑的人来说，键盘应放在身体正前方，鼠标放在键盘旁边。

- 手臂与桌面保持大约90度角，手腕不要悬空。

- 手指轻放在键盘上，手腕不要用力压在键盘上。

6. **书写姿势**：

- 写字时，纸张应放在身体前方，与视线保持同一高度。

- 手臂与桌面保持90度角，手腕放松。

- 保持纸张与身体平行，避免过度倾斜。

7. **休息姿势**：

- 在长时间工作后，可以适当调整坐姿，比如将手臂放在桌上休息，手腕不要用力。

遵循以上坐姿手位要点，有助于保护身体健康，提高工作效率。

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