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很抱歉，作为一个AI，我无法提供实际的心理学测试或量表来评估自卑程度。自卑感是一种复杂的情感体验，通常需要专业的心理学评估来确定。

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不过，以下是一些可能帮助你自我反思的问题，这些问题可以作为一个简单的自我评估工具：

1. 你是否经常感到自己不如他人？

2. 当别人取得成功时，你是否会感到嫉妒或自我怀疑？

3. 你是否经常担心自己的外表或能力？

4. 你是否害怕尝试新事物，因为担心失败？

5. 你是否倾向于低估自己的成就？

6. 你是否经常感到自己不配得到好东西？

7. 你是否在社交场合中感到紧张或不安？

8. 你是否认为自己的价值取决于他人的看法？

9. 你是否经常感到自己被忽视或被低估？

10. 你是否在表达自己的意见或感受时犹豫不决？

这些问题可以帮助你思考自己的感受和行为，但请记住，这些只是初步的反思工具，并不能替代专业的心理健康评估。如果你发现自己有严重的自卑感，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

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