站桩8字口诀(站桩八字脚)

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站桩八字口诀，又称站桩八字脚，是一种用于指导站桩动作的口诀，以下是常见的站桩八字口诀：

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1. 脚踏实地：双脚与肩同宽，脚尖微微向外，保持身体平衡。

2. 腰直背挺：腰部挺直，脊柱保持自然弯曲，背部挺直。

3. 头正颈直：头部保持正直，眼睛平视前方，颈部放松。

4. 手心朝上：双手自然下垂，掌心朝上，手指放松。

5. 肩沉肘垂：肩膀下沉，肘部自然下垂，手臂放松。

6. 气沉丹田：呼吸均匀，气沉丹田，腹部微微内收。

7. 膝微曲：膝盖微曲，不要超过脚尖，保持膝盖与脚尖方向一致。

8. 脚跟用力：脚跟用力，脚掌轻轻着地，保持身体稳定。

通过遵循这八字口诀，可以帮助练习者更好地进行站桩练习，达到强身健体的目的。

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