蛙泳脚口诀

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蛙泳脚的动作要领口诀如下：

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“一划腿，两并拢，三划水，四抬头。”

“蹬腿快，夹水狠，用力往两边摆。”

这句口诀简要概括了蛙泳腿部动作的基本要领，具体解释如下：

1. “一划腿，两并拢”：首先进行腿部收腿动作，收腿时要快速、有力，接着迅速并拢小腿和脚部。

2. “三划水，四抬头”：当脚部并拢后，进行向后蹬腿动作，蹬腿要用力且迅速，与此同时抬头，使颈部向前伸展。

3. “蹬腿快，夹水狠”：在蹬腿的过程中，要保持脚尖用力向下，使腿部能够迅速地推水前进。

4. “用力往两边摆”：在并拢脚部时，要将小腿和脚部向两边摆动，以增加推动力。

记住这个口诀，有助于更好地掌握蛙泳脚的动作要领。

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