护眼操的做法(护眼口诀八句)

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护眼操是一种简单有效的眼部保健方法，以下是一套护眼操的做法，以及相应的护眼口诀八句：

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1. **远眺放松** - 看远，放松眼肌，缓解疲劳。

口诀：远眺放松眼，疲劳全消散。

2. **眼球转动** - 眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。

口诀：眼球转三圈，眼力更健康。

3. **闭目养神** - 闭眼，深呼吸，放松身心。

口诀：闭目养神气，精神更充沛。

4. **指压按摩** - 用手指轻轻按压眼周穴位。

口诀：指压按摩眼，疲劳一扫光。

5. **眨眼运动** - 快速眨眼，促进泪液分泌。

口诀：眨眼运动做，泪液润眼珠。

6. **眼球上下** - 眼球向上看，再向下看，重复几次。

口诀：上下看眼球，视力更清晰。

7. **眼球左右** - 眼球向左看，再向右看，重复几次。

口诀：左右看眼球，视野更宽广。

8. **眼球上下左右** - 眼球同时上下左右转动，重复几次。

口诀：上下左右转，眼力更坚强。

每天坚持做这套护眼操，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。

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