外八字的人(外八字成因)

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外八字，也称为“八字脚”或“外八字步”，是指人的脚掌在行走时，脚尖向外张开，形成一种向外展开的步态。外八字的成因主要有以下几点：

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1. **遗传因素**：外八字有可能是遗传的，如果家族中有成员有外八字，那么下一代出现外八字的概率会相对较高。

2. **走路姿势**：从小走路姿势不正确，如内八字或外八字，可能会导致外八字的形成。

3. **鞋子的选择**：长期穿不合脚或鞋跟过高、过窄的鞋子，可能会影响脚部骨骼和肌肉的发育，从而形成外八字。

4. **肌肉力量不均衡**：腿部肌肉力量不均衡，如小腿肌肉过于发达，也可能导致外八字。

5. **足部疾病**：某些足部疾病，如扁平足、足弓塌陷等，也可能导致外八字。

6. **生长发育期**：在儿童和青少年生长发育期，骨骼和肌肉处于快速发育阶段，如果此时出现外八字，可能会持续到成年。

针对外八字，可以通过以下方法进行纠正：

- **纠正走路姿势**：注意走路时脚尖向前，保持脚跟、脚掌、脚尖三点一线。

- **加强腿部肌肉锻炼**：通过锻炼腿部肌肉，特别是小腿肌肉，来改善肌肉力量不均衡的问题。

- **选择合适的鞋子**：选择合适的鞋子，避免穿鞋跟过高、过窄的鞋子。

- **足部按摩和拉伸**：定期进行足部按摩和拉伸，有助于改善足部骨骼和肌肉的发育。

- **专业治疗**：如果外八字问题严重，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

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