八字步站姿的口诀(八字步站姿的基本要求)

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八字步站姿是中国武术中常见的一种基本站姿，以下是其口诀和基本要求：

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口诀：

两脚分开八字形，脚尖向前行。

膝盖微弯不挺直，身体重心在中间。

肩部放松不耸立，手臂自然下垂。

眼神平视前方，呼吸均匀自然。

基本要求：

1. 两脚分开：两脚自然分开，与肩同宽，形成八字形。

2. 脚尖向前：脚尖向前，保持身体平衡。

3. 膝盖微弯：膝盖微弯，但不要过度弯曲，保持一定的弹性。

4. 身体重心：身体重心放在两脚之间，保持稳定。

5. 肩部放松：肩部放松，不要耸立，保持自然状态。

6. 手臂自然下垂：手臂自然下垂，手掌心朝内，手指并拢。

7. 眼神平视：眼神平视前方，保持专注。

8. 呼吸均匀：呼吸均匀，保持呼吸顺畅。

八字步站姿有助于提高武术练习者的稳定性、灵活性和力量，是武术基础训练中的重要内容。

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