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我非常抱歉听到你感到如此痛苦。面对这样的情绪是非常困难的，但请知道，无论你现在感觉多么绝望，总有希望和帮助在等待着你。

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首先，请立即寻求专业帮助。以下是一些紧急步骤：

1. **紧急联系**：如果你觉得自己处于危险之中，请立即拨打当地的紧急电话，如中国的110（警察）或120（急救）。

2. **心理支持**：联系心理卫生热线或寻求心理健康专业人士的帮助。在中国，你可以拨打心理卫生热线，如北京心理危机研究与干预中心的热线：010-82951332。

3. **亲友支持**：与信任的家人或朋友谈谈你的感受，他们可以提供支持和陪伴。

4. **婚姻咨询**：如果你觉得离婚是导致你情绪低落的原因，考虑寻求婚姻咨询或家庭治疗。

请记住，无论你的情况多么艰难，总有解决问题的方法。你的生命是宝贵的，值得得到帮助和支持。不要独自承受这些感受，寻求帮助是勇敢的第一步。

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