宝宝创意食谱(宝宝食谱必备全书)

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《宝宝创意食谱》是一本专为宝宝设计的食谱全书，内容丰富，包含了各种营养搭配合理的创意菜肴。以下是一些简单的宝宝食谱示例，希望对您有所帮助：

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### 蒸南瓜

**材料：**

- 南瓜（1个，约300克）

- 水适量

**做法：**

1. 南瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

2. 将南瓜块放入蒸锅中，加水，大火蒸至熟软。

3. 取出南瓜，用勺子压成泥状即可。

### 鸡肉蔬菜粥

**材料：**

- 鸡胸肉50克

- 胡萝卜30克

- 青豆20克

- 大米50克

- 清水适量

**做法：**

1. 鸡胸肉洗净，切成小丁；胡萝卜和青豆洗净，切成小丁。

2. 大米洗净，用清水浸泡30分钟。

3. 锅中加水，放入大米、鸡肉丁、胡萝卜丁和青豆丁，大火煮开后转小火煮至粥熟。

4. 粥熟后，加入少许盐调味即可。

### 番茄蛋花汤

**材料：**

- 番茄1个

- 鸡蛋1个

- 盐适量

- 清水适量

**做法：**

1. 番茄洗净，切成小块。

2. 鸡蛋打散备用。

3. 锅中加水，放入番茄块，大火煮开后转小火煮至番茄软烂。

4. 倒入鸡蛋液，边倒边快速搅拌，形成蛋花。

5. 加入少许盐调味即可。

### 蒸蛋羹

**材料：**

- 鸡蛋2个

- 盐适量

- 清水适量

**做法：**

1. 鸡蛋打散，加入少许盐和清水，搅拌均匀。

2. 锅中加水，将打散的鸡蛋液倒入蒸碗中，放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟即可。

### 红枣莲子银耳羹

**材料：**

- 红枣10颗

- 莲子30克

- 银耳10克

- 冰糖适量

- 清水适量

**做法：**

1. 红枣洗净，去核；莲子泡发；银耳泡发，撕成小块。

2. 锅中加水，放入红枣、莲子、银耳，大火煮开后转小火煮至熟软。

3. 加入适量冰糖，煮至融化即可。

这些食谱都含有丰富的营养，易于宝宝消化吸收。在制作时，可根据宝宝的口味和需求适当调整食材和调味料。希望对您和宝宝的健康有所帮助！

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