夏威夷果的名字(夏威夷果宝宝吃有哪些好处)

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夏威夷果的名字来源于其原产地——夏威夷，学名为“Macadamia integrifolia”。它又被称为“夏威夷果宝宝”或“澳洲胡桃”。

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夏威夷果宝宝对健康有多方面的好处：

1. **营养价值高**：夏威夷果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养成分，是一种营养价值很高的坚果。

2. **降低胆固醇**：夏威夷果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL），从而降低心血管疾病的风险。

3. **抗氧化作用**：夏威夷果中的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。

4. **保护心脏健康**：夏威夷果中的单不饱和脂肪酸有助于保护心脏健康，减少心脏疾病的风险。

5. **促进消化**：夏威夷果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

6. **增强免疫力**：夏威夷果中的多种维生素和矿物质有助于增强人体免疫力。

7. **改善皮肤状况**：由于夏威夷果中的维生素E含量丰富，它可以帮助改善皮肤状况，使皮肤更加光滑有弹性。

8. **适合孕妇食用**：夏威夷果中的营养成分对孕妇和胎儿都有益处，可以适量食用。

需要注意的是，虽然夏威夷果有很多健康益处，但也不宜过量食用，因为坚果热量较高，过量食用可能会导致体重增加。此外，对于有过敏史的人来说，在食用前应先进行小量试食，以确保不过敏。

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