2021年夏至禁忌 夏至宜忌什么

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夏至是中国二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。在这一天，太阳直射北回归线，北半球的白昼最长，黑夜最短。以下是一些关于夏至的传统禁忌和宜忌：

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### 禁忌：

1. **避免熬夜**：夏至期间，夜晚虽然短暂，但仍然建议避免熬夜，以免影响身体健康。

2. **避免剧烈运动**：夏至时节气温较高，应避免进行剧烈运动，以免中暑。

3. **避免情绪波动**：保持平和的心态，避免情绪波动过大。

4. **避免吃辛辣食物**：夏至时节，应避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

### 宜：

1. **适当午休**：由于夏至期间夜晚较短，可以在中午适当休息，以补充体力。

2. **多吃清淡食物**：多吃蔬菜、水果和清淡的食物，有助于清热解暑。

3. **保持室内通风**：保持室内空气流通，有助于降低室内温度，减轻炎热感。

4. **适当锻炼**：可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行适当的锻炼，如散步、慢跑等。

需要注意的是，以上禁忌和宜忌仅供参考，具体做法还需根据个人体质和生活习惯进行调整。

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