脖子富贵包

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“脖子富贵包”指的是脖子后面隆起的一个肉包，这在中医中通常被称为“颈后富贵包”。它主要是由于长时间低头、颈肩部肌肉紧张、姿势不正确等因素导致的颈椎后方的肌肉、筋膜及脂肪等组织的堆积。

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以下是几个应对脖子富贵包的建议：

1. **调整坐姿**：工作时保持良好的坐姿，电脑屏幕位置应略低于视线水平，以减少颈椎的压力。

2. **定时休息**：每工作45分钟至1小时就站起来活动一下，做一些伸展运动，缓解颈部肌肉的紧张。

3. **适当锻炼**：做颈部拉伸、游泳等对缓解脖子富贵包有积极作用。

4. **注意保暖**：颈肩部受凉也可能导致颈部肌肉紧张，应注意颈部的保暖。

5. **按摩与理疗**：适当按摩颈肩部，或者通过物理治疗如电疗、磁疗等方法促进局部血液循环。

6. **避免重压**：减少长时间背包等可能加重颈肩负担的行为。

如果脖子富贵包导致颈肩疼痛或者其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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