宝宝吃饭菜谱

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以下是为宝宝准备的一些简单易做的饭菜食谱，适合6个月到1岁的宝宝：

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### 6个月宝宝辅食：

#### 1. 米糊

- 材料：大米30克，水适量。

- 做法：将大米洗净，加水浸泡2小时，然后放入搅拌机中搅拌成细腻的糊状，过滤掉渣滓。

#### 2. 蔬菜泥

- 材料：南瓜、胡萝卜适量。

- 做法：将南瓜和胡萝卜去皮，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥。

#### 3. 水果泥

- 材料：苹果、香蕉、梨等。

- 做法：将水果去皮，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥。

### 7-12个月宝宝辅食：

#### 1. 红枣小米粥

- 材料：小米50克，红枣10颗。

- 做法：小米洗净后浸泡30分钟，红枣去核。将小米和红枣放入锅中，加水煮沸后转小火煮至粘稠。

#### 2. 鸡肉泥

- 材料：鸡胸肉50克，水适量。

- 做法：鸡胸肉洗净，煮熟后去骨，用勺子压成泥。

#### 3. 鱼泥

- 材料：三文鱼50克，水适量。

- 做法：三文鱼去骨，蒸熟后用勺子压成泥。

### 宝宝饭：

#### 1. 番茄鸡蛋软饭

- 材料：米饭1/2杯，番茄1个，鸡蛋1个。

- 做法：番茄去皮切块，鸡蛋打散。锅中加油，下番茄炒至软烂，加入煮熟的米饭，搅拌均匀，最后倒入蛋液，快速翻炒至熟。

#### 2. 虾仁豆腐饭

- 材料：米饭1/2杯，虾仁10克，豆腐50克。

- 做法：虾仁去壳去肠线，豆腐切成小块。锅中加油，下虾仁炒至变色，加入豆腐和米饭，加入少量水和盐，煮至水分收干。

请注意，宝宝的食物应该遵循“从单一到多样，从稀到稠，从细到粗”的原则，逐步引入各种食物。在给宝宝尝试新食物时，要注意观察是否有过敏反应。此外，宝宝的饮食应以营养均衡为原则，适量添加各类营养素。

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