夏至过后的节气是什么(夏至过后怎么养生)

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夏至过后，紧接着的节气是“小暑”，紧接着是小暑之后是“大暑”。这三个节气都属于夏季，标志着夏季的高峰时期。

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### 夏至过后如何养生

1. **饮食调养**：

- **清淡饮食**：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、高热量食物。

- **补充水分**：多喝水，保持身体水分平衡。

- **适当食用清凉食物**：如绿豆、西瓜、黄瓜等，有助于清热解暑。

2. **作息调整**：

- **晚睡早起**：夏季白天长，夜晚短，可以适当晚睡早起，但不宜熬夜。

- **避免中午高温时段外出**：尽量在早晚气温较低时进行户外活动。

3. **情绪调节**：

- **保持平和心态**：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

- **适当锻炼**：如散步、太极等，有助于调节情绪。

4. **身体保健**：

- **防暑降温**：使用空调、电扇等设备，保持室内温度适宜。

- **适当防晒**：外出时涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜。

5. **中医养生**：

- **穴位按摩**：如按摩足三里、内关等穴位，有助于调节身体机能。

- **艾灸**：适当艾灸穴位，如足三里、神阙等，有助于增强体质。

遵循以上养生方法，可以帮助您更好地度过夏季，保持身体健康。

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