自寻烦恼的人叫什么人?(自寻烦恼的人特点）

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自寻烦恼的人通常被称为“自扰者”或“自寻烦恼的人”。这类人的特点通常包括以下几点：

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1. **过度担忧**：他们经常对一些可能发生的事情过度担忧，即使这些事情发生的可能性很小。

2. **消极思维**：他们倾向于用消极的角度看待问题，总是看到事情最糟糕的一面。

3. **自我批评**：他们经常对自己的行为和决策进行严厉的批评，即使这些行为和决策并无大错。

4. **焦虑情绪**：自扰者往往容易感到焦虑和紧张，即使在没有明显压力的情况下。

5. **缺乏自信**：他们可能对自己的能力缺乏信心，总是担心自己无法应对生活中的挑战。

6. **逃避现实**：有时，自扰者会通过逃避现实或沉浸在消极情绪中来避免面对问题。

7. **反复思考**：他们可能会反复思考同一个问题，导致思维陷入死胡同。

8. **情绪波动**：情绪起伏不定，容易因为一些小事而情绪失控。

要克服自寻烦恼的习惯，可以通过以下方法：

- **积极思考**：尝试用积极的角度看待问题。

- **理性分析**：对问题进行理性分析，评估其真实性和严重性。

- **放松技巧**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

- **寻求支持**：与家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的支持和建议。

- **专注于当下**：专注于当前的任务和活动，避免过度担忧未来或过去的事情。

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