对性厌恶怎么办(对性厌恶是病吗）

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性厌恶，即对性行为或性接触感到强烈的恐惧、厌恶或不适，并不是一种疾病，而是一种心理状态。它可能由多种原因引起，包括心理创伤、文化因素、宗教信仰、个人经历等。

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如果你发现自己对性感到厌恶，以下是一些建议：

1. **了解自己的感受**：首先，试着理解自己为什么会有这种感受。是否有什么特定的经历或事件触发了这种感觉？

2. **寻求专业帮助**：心理咨询师或心理医生可以帮助你探索这种感觉的根源，并提供适当的治疗。

3. **逐步面对**：如果可能，可以尝试逐步面对引起你性厌恶的事物或情境，但请确保在安全和支持的环境中这样做。

4. **建立信任**：与伴侣或亲密的人沟通你的感受，建立信任关系，有助于减轻你的恐惧和厌恶。

5. **了解性教育**：了解性知识，消除误解和恐惧，有助于改善你对性的态度。

6. **练习放松技巧**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你在面对性相关情境时保持冷静。

7. **建立个人界限**：明确自己的界限，并尊重他人的界限，这有助于你更好地控制自己的感受。

8. **避免自我批评**：不要因为自己的感受而自责，每个人都有自己的感受和界限。

如果你认为性厌恶对你的生活造成了负面影响，强烈建议你寻求专业的心理健康服务。专业人士可以为你提供个性化的建议和治疗方案。

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