非常抱歉听到您经历了这样的不幸。本命年对于很多人来说本就是充满挑战和变化的一年,而您在这个时候失去了两位至亲,确实是非常沉重的打击。

在这个时候,您可能需要时间来处理自己的情绪和哀伤。以下是一些建议,希望能对您有所帮助:
1. **允许自己哀伤**:失去亲人是一件非常痛苦的事情,给自己时间去感受和表达悲伤是很重要的。
2. **寻求支持**:与家人、朋友或专业人士(如心理咨询师)交流您的感受。有时候,与别人分享您的痛苦可以减轻一些负担。
3. **保持健康的生活习惯**:尽管在这个时候可能很难,但保持规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠对身心健康都是有益的。
4. **纪念亲人**:通过写日记、制作纪念品或参加纪念活动等方式,来纪念您的爷爷奶奶。
5. **给自己时间**:哀伤是一个过程,没有固定的时间表。每个人的哀伤过程都是不同的,给自己时间去适应和恢复。
请记得,您并不孤单,周围的人愿意帮助您度过这段艰难的时期。如果您需要进一步的帮助或支持,请随时告诉我。
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