测一测你的社交恐惧症(8道题测测你的社交心理年龄）

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当然可以，以下是一个简短的社交恐惧症自我评估问卷，包含8个问题。请根据你的实际情况选择最符合你的选项：

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1. 在参加聚会或社交活动时，你是否经常感到紧张或焦虑？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

2. 当你在公共场合讲话时，你是否担心自己会犯错或被别人嘲笑？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

3. 在与陌生人交流时，你是否感到不舒服或紧张？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

4. 当你在社交场合中犯错时，你是否会感到非常尴尬或自责？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

5. 你是否担心别人对你的看法，以至于避免参加社交活动？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

6. 在社交场合中，你是否害怕自己会忘记说些什么？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

7. 你是否担心别人会注意到你的紧张或不安？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

8. 在社交场合中，你是否会避免与人进行眼神交流？

- A. 从不

- B. 很少

- C. 有时

- D. 经常

- E. 总是

请根据你的实际情况，为每个问题选择一个选项。然后，根据你的选择计算总分。

总分计算方法：

- A = 0分

- B = 1分

- C = 2分

- D = 3分

- E = 4分

完成所有问题后，将你的得分加起来。根据总分，你可以大致了解你的社交心理年龄：

- 0-8分：你的社交心理年龄非常成熟，你通常能够轻松应对社交场合。

- 9-16分：你的社交心理年龄较为成熟，但在某些社交场合中可能会感到一些紧张。

- 17-24分：你的社交心理年龄相对年轻，你在社交场合中可能会感到一些焦虑。

- 25-32分：你的社交心理年龄较为年轻，你在社交场合中可能会感到明显的焦虑和恐惧。

请注意，这个自我评估问卷仅供参考，不能作为专业诊断。如果你在社交场合中感到持续的不适或恐惧，建议寻求专业的心理咨询。

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