年龄越大睡眠越少是真的吗(年龄越大睡眠越少吗)

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是的，随着年龄的增长，人们的睡眠需求通常会减少。这是因为随着年龄的增长，人体生物钟（昼夜节律）可能会发生变化，导致睡眠周期缩短。此外，老年人可能会经历更多的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、夜间尿频、疼痛或其他健康问题，这些都可能影响睡眠质量。

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研究表明，婴儿和幼儿通常需要最多的睡眠，而随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。成年人的平均睡眠时间大约在7到9小时，而老年人可能只需要6到7小时甚至更少。

然而，每个人的睡眠需求都是不同的，有些人可能随着年龄的增长仍然需要较多的睡眠。因此，虽然年龄与睡眠时间减少有一定的关联，但这并不是绝对的。保持良好的睡眠习惯和健康的生活方式对于各个年龄段的人来说都很重要。

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