起造日课书写格式

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起造日课，即记录每日修行、学习或工作计划，其书写格式可以参考以下示例：

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【日期】：XXXX年XX月XX日

【今日目标】：

1. 修行目标：例如，诵经、打坐、冥想等。

2. 学习目标：例如，阅读书籍、学习课程、完成作业等。

3. 工作目标：例如，完成工作任务、整理资料、参加会议等。

【具体安排】：

1. 早上：

- 6:00-7:00：起床、洗漱、晨练

- 7:00-7:30：诵经、打坐、冥想

- 7:30-8:00：早餐、整理一天计划

2. 上午：

- 8:00-12:00：学习/工作

- 8:00-9:00：阅读书籍/学习课程

- 9:00-10:00：整理资料/完成工作任务

- 10:00-11:00：休息、喝水、活动

- 11:00-12:00：继续学习/工作

3. 中午：

- 12:00-13:00：午餐、休息

4. 下午：

- 13:00-17:00：学习/工作

- 13:00-14:00：阅读书籍/学习课程

- 14:00-15:00：整理资料/完成工作任务

- 15:00-16:00：休息、喝水、活动

- 16:00-17:00：继续学习/工作

5. 晚上：

- 17:00-18:00：晚餐、休息

- 18:00-19:00：锻炼身体、散步

- 19:00-20:00：阅读书籍/学习课程

- 20:00-21:00：整理一天收获、反思

- 21:00-22:00：休息、准备入睡

【今日反思】：

1. 今日完成情况：

- 修行方面：完成了哪些修行活动？

- 学习方面：完成了哪些学习任务？

- 工作方面：完成了哪些工作任务？

2. 今日收获：

- 在修行、学习、工作方面有哪些收获？

3. 明日计划：

- 根据今日反思，调整明日计划，确保目标达成。

以上仅为起造日课的书写格式示例，您可以根据自己的实际情况进行调整。希望对您有所帮助！

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