打坐属于什么运动方式 打坐是什么运动

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打坐是一种传统的静坐冥想运动方式。它不属于常规的有氧或无氧运动，而是一种身心修炼的方法。打坐主要是通过调整呼吸、放松身体、集中精神来达到身心平和、提高精神集中力、增强内在能量（气）的目的。

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在打坐的过程中，人们通常采取特定的坐姿，如莲花坐、半跏趺坐等，保持身体姿势的稳定，同时调整呼吸，进行深呼吸或数息，以此来达到放松身心、净化心灵的效果。打坐不仅有助于身体健康，还能提升心理素质，是一种非常有益的身心修养方式。

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