推拿的最佳时间通常是在以下几种情况下:

1. 早晨:早晨起床后进行推拿,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,提高一天的工作效率。
2. 晚上睡前:晚上进行推拿可以帮助放松身心,缓解一天的疲劳,有助于改善睡眠质量。
至于今天是否适合按摩,这取决于以下几个因素:
- **身体状况**:如果你今天感觉身体舒适,没有不适或疼痛,那么今天进行推拿是合适的。
- **时间安排**:确保你有足够的时间进行按摩,并且按摩后不会影响你的日常活动。
- **按摩师**:如果你选择去按摩店,确保按摩师有资质,并且你信任他们的技术。
- **按摩目的**:如果你是为了缓解特定部位的疼痛或紧张,那么今天进行按摩可能有助于缓解这些问题。
总之,如果你感觉良好,并且没有其他安排冲突,今天进行按摩是可以的。但如果你有任何不适或健康问题,最好先咨询医生或专业人士的建议。
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