铁砂掌掌法

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

铁砂掌是一种中国武术中的内家拳法，它主要练习手掌的坚硬度和爆发力，以增强手掌打击时的力度和穿透力。以下是一些关于铁砂掌的基本掌法：

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

1. **铁砂掌基本手型**：

- 将手掌完全握紧，拇指内扣，五指并拢，指尖朝前，掌心内凹，手掌表面紧绷，类似铁砂包裹的状态。

2. **掌法动作**：

- **单掌推打**：用铁砂掌的手型，从腰间开始，手臂伸直，快速向前推出，以掌根击打目标。

- **双掌互击**：两人相对，用铁砂掌相互击打对方手掌，增强掌力。

- **横扫**：用掌外侧横向击打，适用于防守或反击。

- **点打**：用掌尖或掌根精准打击，适用于打击要害部位。

3. **训练方法**：

- **磨掌**：使用铁砂或者粗糙的物质磨擦手掌，使手掌表面形成硬皮，增强掌力。

- **打砂袋**：在沙袋上反复练习铁砂掌的打击动作，增强打击力度。

- **打木人**：用木人代替对手进行练习，练习铁砂掌的灵活性和准确性。

4. **注意事项**：

- 在练习铁砂掌时，要特别注意保护手腕和前臂，避免受伤。

- 在磨掌时，要控制好力度，避免磨伤手掌。

- 刚开始练习时，不要急于求成，要循序渐进，逐步提高掌力。

铁砂掌的练习需要长时间的刻苦训练，并且要注意安全，以免造成不必要的伤害。在练习中，也要注重身体素质和内外功法的综合提升。

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」