五官动动动

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好的，让我们来活跃一下五官吧！

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1. **眼睛**：闭上眼睛，深呼吸，想象一个美丽的场景，比如一片宁静的湖面或者一个五彩斑斓的花园。感受眼睛在心中那个场景中自由地游走。

2. **鼻子**：轻轻闭上嘴，用鼻子深呼吸。吸气时，感受空气通过鼻孔，经过鼻腔，到达肺部。呼气时，想象将压力和紧张从身体中释放出来。

3. **嘴巴**：轻轻松开嘴巴，用舌尖轻轻顶住上颚，然后慢慢放松。尝试发出“啊...”的声音，感受嘴巴和喉咙的放松。

4. **耳朵**：轻轻闭上耳朵，想象自己正站在一个宁静的地方，比如森林或者海边。倾听周围的声音，无论是远处的鸟鸣还是海浪的声音。

5. **皮肤**：感受身体与周围环境的接触，比如坐在椅子上，感受椅子的材质和温度；或者站在户外，感受微风和阳光。

通过这样的活动，我们可以让五官得到放松，同时也能让我们的心灵得到休息。

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