易筋经步骤名称

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易筋经是一套传统的中国养生武术，主要目的是通过特定的动作来锻炼筋骨，增强身体机能。以下是易筋经的步骤名称：

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1. 鹰击长空

2. 九鬼拔马刀

3. 三头六臂

4. 倒拽九牛尾

5. 左右分脚

6. 双手攀足

7. 前扑饿虎扑食

8. 转身摆莲

9. 飞鸽展翅

10. 鱼跃龙门

11. 撑掌举头

12. 扭腰换膝

13. 雀地朝阳

14. 天马行空

这些动作各有其特点和功效，按照一定的顺序练习可以帮助身体达到内外调和、筋骨强健的效果。在进行易筋经锻炼时，建议由专业教练指导，以免造成运动伤害。

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