龙门八卦式

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龙门八卦式是中国传统武术中的一种基本步型，源自于八卦掌。它以“龙门”命名，因为其步型犹如龙腾跃出水面，充满了威猛与灵动。这种步型在八卦掌中占有重要地位，主要用于提高练习者的步法灵活性和稳定性。

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龙门八卦式的特点如下：

1. **步法**：以脚掌为轴心，左右移动，步法轻盈，动作连贯。

2. **重心**：重心保持在两脚之间，不偏不倚，使身体保持平衡。

3. **手臂**：手臂动作与步法相配合，灵活多变，既可以防御，又可以攻击。

4. **眼神**：眼神锐利，观察四方，随时准备应对对手的攻击。

练习龙门八卦式不仅可以提高练习者的武术技能，还能增强体质，提高身体的协调性和反应速度。以下是一些基本的龙门八卦式动作：

- **起式**：两脚平行站立，与肩同宽，身体放松，手臂自然下垂。

- **行步**：以脚掌为轴心，左右移动，步幅适中，身体保持平衡。

- **转身**：身体转动，同时手臂做出相应的动作，如推掌、拉掌等。

- **跳跃**：在移动过程中，可以配合跳跃动作，使动作更加灵活。

龙门八卦式是中国武术文化的重要组成部分，通过练习可以培养人的意志品质和身体协调性。

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