骨量是啥意思

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骨量是指骨骼中的矿物质含量，主要包括钙、磷等成分。它是骨骼的硬度和强度的指标，也是衡量骨骼健康状况的重要参数。

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骨量随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是在女性绝经后和老年人群体中，骨量的流失会更加明显，这可能导致骨质疏松症等疾病。

保持良好的骨量对于预防骨折和其他骨骼问题至关重要。增加户外活动、摄入富含钙和维生素D的食物以及进行适当的运动，都是提高和维持良好骨量的有效方法。

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