吃鸡鸭肉会不会长胖?(只吃鸡鸭肉)

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吃鸡鸭肉是否会导致体重增加，主要取决于你的整体饮食和生活方式。以下是一些关键点：

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1. **热量摄入**：鸡鸭肉是高蛋白、低脂肪的肉类，每100克鸡胸肉大约含有165千卡热量，鸭胸肉大约含有191千卡热量。如果你只吃鸡鸭肉，并且摄入的热量低于你的日常消耗，那么你不太可能因为吃鸡鸭肉而长胖。

2. **饮食结构**：如果你只吃鸡鸭肉，没有摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，可能会导致营养不均衡。均衡的饮食对于维持健康体重至关重要。

3. **烹饪方式**：鸡鸭肉在烹饪过程中可能会加入油脂，如黄油、植物油或油炸，这会增加额外的热量。因此，选择健康的烹饪方式（如烤、蒸、煮）可以减少额外的热量摄入。

4. **活动量**：如果你的日常活动量很大，消耗的热量多，那么即使摄入一些高热量食物，也不太容易长胖。

总之，只吃鸡鸭肉本身不会直接导致长胖，但如果你不控制总热量摄入或饮食不平衡，可能会影响体重。建议保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。

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