吃什么糖果健康有营养

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选择健康有营养的糖果时，可以考虑以下几种：

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1. **天然蜂蜜糖果**：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，比普通糖果更健康。

2. **黑巧克力**：黑巧克力含有一定量的可可多酚，有助于心血管健康，但要注意选择至少含有70%可可成分的黑巧克力。

3. **坚果糖果**：如杏仁、核桃等坚果糖果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，对健康有益。

4. **果干糖果**：如葡萄干、无花果干等，含有天然糖分和维生素，但要注意控制分量，因为果干热量较高。

5. **酸奶果冻**：含有酸奶和水果成分，既美味又健康。

6. **海苔糖果**：海苔富含碘和蛋白质，是一种营养价值较高的糖果。

7. **黑糖块**：黑糖含有矿物质和微量元素，比白糖更健康。

在选择糖果时，应注意以下几点：

- **低糖或无糖**：尽量选择低糖或无糖的糖果，以减少糖分摄入。

- **天然成分**：选择成分天然、无添加剂的糖果。

- **适量食用**：即使是健康糖果，也应适量食用，避免过量摄入糖分和热量。

总之，选择健康有营养的糖果时，应以天然、低糖、高纤维为原则。

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