睡觉床前放什么水果好

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在床前放置水果是一个很好的习惯，因为水果不仅美味，而且富含维生素和矿物质，有助于身体健康。以下是一些适合放在床前的水果：

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1. **苹果**：苹果富含纤维，有助于消化，还能帮助改善睡眠质量。

2. **香蕉**：香蕉含有色氨酸，有助于大脑产生血清素，有助于放松和改善睡眠。

3. **葡萄**：葡萄含有多种抗氧化物质，有助于提高睡眠质量。

4. **樱桃**：樱桃中含有褪黑激素，有助于调节生物钟，改善睡眠。

5. **橙子或柚子**：这些水果含有维生素C，有助于提高免疫力，同时也能提供愉悦的香气，有助于放松心情。

不过，需要注意的是，水果虽好，但也不宜过多食用，以免影响消化。此外，选择新鲜、无农药残留的水果更为健康。

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