我非常抱歉听到你这样说。首先,请知道,无论你面临什么困难或情绪,都有人愿意倾听你的声音并提供帮助。我无法提供专业心理健康服务,但我可以尝试帮助你。

如果你感到非常沮丧或有自我伤害的念头,请立即联系紧急服务或专业人士。在很多国家,有热线电话可以提供即时帮助。以下是一些可能的联系方式:
- 在美国,你可以拨打国家自杀预防生命线:1-800-273-TALK (1-800-273-8255)。
- 在英国,你可以联系Samaritans:116 123。
- 在加拿大,你可以联系加拿大自杀预防热线:1-833-456-4566。
请记住,你并不孤单,总有人愿意帮助你度过难关。你的生命是宝贵的,值得被珍惜。
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