手掌八卦口诀

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手掌八卦口诀是一种利用手掌穴位来记忆和锻炼身体的方法。以下是手掌八卦口诀：

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一掌为乾，乾天在上；

二掌为坤，坤地在下；

三掌为震，震雷在下；

四掌为巽，巽风在上；

五掌为离，离火在内；

六掌为坎，坎水在下；

七掌为艮，艮山在下；

八掌为兑，兑泽在上。

具体操作如下：

1. 将手掌平摊，拇指与食指相对，形成环状，其余三指自然伸展。

2. 按照口诀，依次按摩每个手指对应的穴位。

- 乾：拇指指根处的穴位；

- 坤：食指指根处的穴位；

- 震：中指指根处的穴位；

- 巽：无名指指根处的穴位；

- 离：小指指根处的穴位；

- 坎：掌心处的穴位；

- 艮：小指与无名指之间的穴位；

- 兑：食指与中指之间的穴位。

3. 每个穴位按摩大约30秒，可重复3-5次。

4. 按摩过程中，可配合呼吸，吸气时用力按摩，呼气时放松。

通过手掌八卦口诀的按摩，可以促进血液循环，调节内分泌，增强身体免疫力。同时，也有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。

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