伤食格怎么判断(伤食重什么意思)

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伤食格，在中医学中指的是由于饮食不当导致的身体不适。以下是如何判断伤食格以及伤食重（即伤食程度较重）的一些方法：

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### 判断伤食格：

1. **饮食后不适**：在进食后，尤其是食用了不易消化的食物后，出现胃部不适、胀满、疼痛等症状。

2. **消化不良**：食物在胃中停留时间过长，导致消化不良，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

3. **食欲不振**：伤食后，患者可能会暂时失去食欲，不想进食。

4. **口臭**：伤食可能导致口腔异味。

5. **身体不适**：如头痛、乏力、精神不振等。

### 判断伤食重：

1. **症状明显**：伤食重时，上述症状会更加明显，如胃痛剧烈、恶心呕吐频繁等。

2. **持续时间长**：伤食重时，症状可能持续较长时间，不易缓解。

3. **影响日常生活**：伤食重可能导致患者无法正常工作或学习，生活受到影响。

### 处理方法：

1. **调整饮食**：避免食用油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物。

2. **适当运动**：轻微运动有助于促进消化。

3. **保持良好作息**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

4. **中医调理**：可以寻求中医师的帮助，通过中药、针灸等方法调理身体。

如果伤食症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

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