命门位置怎么找

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命门，又称“生命之门”，是中医学中的一个重要穴位，位于人体腰部，具***置如下：

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1. **定位方法**：

- 首先找到第二腰椎棘突。

- 从第二腰椎棘突向下数两个椎体。

- 在这个椎体下缘的两侧，各有一个凹陷，这就是命门穴。

2. **具***置**：

- 在人体后正中线，第二腰椎棘突下凹陷处。

- 或者说，在肚脐（神阙穴）正后方，第二腰椎棘突下。

3. **操作方法**：

- 可以用手指按压这个穴位，寻找最明显的压痛点。

- 或者用拇指或中指轻轻揉按，每次约1-2分钟，以感到局部酸胀为宜。

需要注意的是，在寻找和操作命门穴时，应避免用力过猛，以免造成腰部不适。如有需要，建议在专业中医师的指导下进行。

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