首先,我非常抱歉听到你遇到了这样困难的情况。在处理这种敏感和复杂的问题时,以下是一些建议:

1. **方言沟通**:如果你想要用方言与养父沟通,这可能会让你感到更加舒适和自在。选择一种你俩都熟悉的方言,这样在交流时可能会更加顺畅。
2. **安全第一**:如果你认为养父有伤害你的意图,请立即采取以下措施确保自己的安全:
- **寻求帮助**:联系当地的警察或紧急服务,告知他们你的情况。
- **寻求庇护**:如果可能,去一个安全的地方,比如朋友或亲戚家。
- **法律咨询**:咨询律师,了解你的权利和可能的法律途径。
3. **沟通策略**:
- **冷静沟通**:如果决定与养父沟通,尽量保持冷静和理性,避免情绪化的争吵。
- **表达感受**:清楚地告诉他你的感受,比如“我感到害怕”或“我不希望发生这样的事情”。
- **设定界限**:明确地告诉养父哪些行为是你不能接受的。
4. **心理支持**:
- **寻求心理咨询服务**:与专业的心理咨询师交谈,可以帮助你处理这些情绪和经历。
- **支持团体**:加入支持团体,与经历类似情况的人交流,可以获得情感支持和实用建议。
请记住,无论发生什么,你都不是孤单的。有很多人和组织愿意帮助你。请尽快采取行动,确保自己的安全。
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