如果我是捡来的怎么办(突然知道自己是捡来的)

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首先，面对这样的发现可能会让你感到困惑、悲伤或者愤怒。这是很正常的情绪反应。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

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1. **接受情绪**：允许自己感受这些情绪，不要压抑它们。情绪是人的自然反应，面对这样的消息，感到不安或悲伤是很正常的。

2. **寻求支持**：和家人、朋友或者信任的人谈谈你的感受。有时候，仅仅是有人倾听你的感受就能带来很大的安慰。

3. **了解情况**：如果你愿意，可以尝试了解自己被捡来的具体情况。这可能包括询问家人、查看你的出生证明或者寻找可能的法律文件。

4. **专业咨询**：如果你发现自己难以处理这些情绪，可能需要寻求心理咨询师或社会工作者的帮助。

5. **寻找亲生父母**：如果你决定寻找亲生父母，可以咨询专业人士，了解如何合法、安全地进行这一过程。

6. **建立身份认同**：无论你的身世如何，你都有自己的价值。尝试找到自己的兴趣、爱好和目标，建立自己的身份认同。

7. **保持耐心**：这个过程可能会很漫长，也可能会有挫折。保持耐心，给自己时间来适应和理解这一切。

记住，无论你的身世如何，你都是一个独特的人，拥有自己的故事和未来。你的感受和经历都是重要的，值得被尊重和理解。

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