从小被抛弃的人怎么疗愈(从小被抛弃的人叫什么)

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从小被抛弃的人通常被称为“被遗弃者”或“被抛弃的儿童”。疗愈这样的创伤是一个长期且复杂的过程，以下是一些可能有助于疗愈的建议：

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1. **寻求专业帮助**：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你理解自己的感受，学习应对策略，并处理与被抛弃相关的情绪。

2. **建立信任**：与值得信赖的朋友或家人建立牢固的关系，逐渐学会信任他人。

3. **自我接纳**：认识到自己的价值，接受自己的感受和经历，不要因为过去的经历而贬低自己。

4. **情绪表达**：找到健康的方式来表达和处理情绪，比如写日记、绘画、音乐或运动。

5. **设定界限**：学会为自己设定界限，保护自己不受伤害。

6. **自我关怀**：确保自己的基本需求得到满足，包括足够的休息、营养和锻炼。

7. **参与团体治疗**：与其他经历过类似创伤的人一起，可以提供共鸣和支持。

8. **学习放松技巧**：如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻压力和焦虑。

9. **建立安全感**：通过建立日常生活的稳定性和一致性来创造安全感。

10. **专注于现在**：尽管过去的经历可能很难忘记，但专注于现在和未来可以帮助你向前看。

疗愈是一个个性化的过程，每个人的经历和需要都是独特的。重要的是要耐心，给自己时间和空间去疗愈。

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