自己看扁桃体

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1. **准备环境**：找一个明亮的地方，最好能站在镜子前进行检查。

2. **张开嘴**：轻轻张开嘴巴，尽量放松舌头，以便看到喉咙区域。

3. **观察扁桃体**：通过镜子观察喉咙的两侧，可以看到两个像小岛屿一样的隆起，那就是扁桃体。

4. **检查表面**：仔细观察扁桃体的表面，注意是否有红色、肿胀或者有白色或黄色的斑点，这些可能是感染或炎症的迹象。

5. **注意大小**：扁桃体在健康状态下是小小的，不会太大。如果发现扁桃体比平时大很多，或者有上述异常变化，可能需要咨询医生。

不过，需要注意的是，扁桃体检查通常需要专业医生进行，因为自己很难准确判断是否存在问题。如果发现扁桃体异常或有不适症状，建议尽快就医。

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