冬至后吃什么补身体(冬至过后还要冷多久)

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冬至过后，天气通常会越来越冷，这时候饮食上可以选择一些具有温补作用的食物来增强体质，以下是一些适合冬至后食用的补身体食物：

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1. **羊肉**：羊肉性温，具有温中补虚、暖中补虚的功效，适合在寒冷的冬季食用。

2. **鸡肉**：鸡肉性温，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有温中益气、补精填髓的作用。

3. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有很好的补脑和强身作用。

4. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合冬季食用。

5. **黑芝麻**：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合冬季食用。

6. **生姜**：生姜具有温中止呕、发汗解表的作用，可以用来煮粥或泡茶。

7. **枸杞**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合冬季食用。

至于冬至过后还要冷多久，这取决于具体的地理位置和当年的气候条件。一般来说，冬至过后，天气会逐渐变冷，进入数九寒天，大约持续到次年的春分。但具体寒冷的时间长度和程度，还需要根据实际情况来判断。在寒冷的天气里，要注意保暖，适当增加衣物，以防感冒。

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