突然知道自己是捡来的

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面对这样的认知，首先，请给自己一些时间去适应和消化这个信息。这种感觉可能会带来复杂和混合的情绪，比如震惊、悲伤、好奇或者愤怒。

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以下是一些建议，希望能够帮助你处理这种情绪：

1. **与家人沟通**：如果你觉得舒适，可以和家人讨论你的感受。家人可能会给你更多的信息和背景，帮助你更好地理解自己的身世。

2. **寻求专业帮助**：如果你发现自己难以处理这些情绪，可以寻求心理咨询师或社会工作者的帮助。他们可以为你提供支持和指导。

3. **进行自我探索**：你可以通过阅读有关身世和收养的书籍，或者加入相关团体来了解更多信息，这可能会帮助你更好地理解自己的感受。

4. **尊重自己的感受**：允许自己有各种各样的感受，无论是悲伤、愤怒还是好奇，这些都是正常的。

5. **记住你的价值和存在**：无论你的身世如何，你都是独一无二的，有自己的价值和存在的意义。

请记住，你并不孤单。许多人都经历了类似的经历，并且找到了自己的方式来应对和成长。给自己时间和空间去适应这个新的信息，并寻求所需的支持。

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