排山掌是什么意思(排山掌诀图解)

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"排山掌"是中国武术中的一种掌法，属于内家拳的范畴，如太极拳等。它是一种以掌为攻击手段的拳法，其动作要求刚柔并济，讲究内劲的运用。

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"排山掌"这个名字寓意着掌法如同排山倒海一般，威力巨大，能够一掌排开山岳，形容其攻击力之强。

以下是排山掌诀的图解说明：

1. **起式**：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，掌心朝内。

2. **预备式**：左脚向前迈出一步，成弓步，双手抬起，掌心朝前，与肩同高。

3. **出掌**：双手迅速向前推出，掌心朝下，指尖向前，手臂伸直。

4. **回收**：双手收回至胸前，掌心朝内，准备再次出掌。

5. **变换**：根据需要，可以变换掌法，如掌心朝上、掌心朝下、掌指相对等。

排山掌的练习要点包括：

- **呼吸**：练习时要注意呼吸的配合，出掌时呼气，回收时吸气。

- **内劲**：要注重内劲的运用，使掌法更具威力。

- **步法**：步法要稳健，与掌法相配合，形成完整的动作。

排山掌作为武术中的一种掌法，不仅能够锻炼身体，还能提高人的反应能力和协调性。

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