自从开始备孕就总是生病(备孕期间老爱生病怎么办)

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备孕期间经常生病可能会让人感到焦虑，但以下是一些建议，希望能帮助您改善健康状况：

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1. **增强免疫力**：

- 保持充足的睡眠，有助于提高免疫力。

- 均衡饮食，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果。

- 适量运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。

2. **定期体检**：

- 在备孕期间，定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。

3. **保持良好的生活习惯**：

- 戒烟限酒，避免接触有害物质。

- 减少压力，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情。

4. **补充营养素**：

- 在医生的建议下，适当补充叶酸、维生素D和其他对备孕有益的营养素。

5. **注意个人卫生**：

- 保持个人卫生，避免感染疾病。

6. **避免接触病原体**：

- 尽量避免去人多的地方，减少感染的风险。

- 如果有感冒等传染病，应佩戴口罩，避免传染给他人。

7. **保持积极心态**：

- 保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。

如果上述方法尝试后仍然经常生病，建议咨询医生，了解是否有其他潜在的健康问题需要解决。医生可能会根据您的具体情况给出更专业的建议。祝您备孕顺利！

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